- 最後登錄
- 2024-5-5
- 在線時間
- 37136 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 66376
- 積分
- 186930 點
- 潛水值
- 1199506 米
| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 人人都想擁有完美身材,但現今減肥方法五花八門,哪一種才適合自己呢?許多民眾奉行的「168斷食法」,將一天24小時分為8小時進食、16小時空腹,部分人在實行3個月後都有不錯的成效。不過營養師程涵宇卻提醒,「168斷食」並非人人都適合,其中更有9類人千萬不要輕易嘗試!
什麼是168間歇性斷食?也就是將一天的熱量所需,集中在8小時內攝取,其餘16小時禁食,期間僅能喝水或黑咖啡等無熱量的飲料。在16個小時的斷食期間,不僅能減少卡路里攝取,還能穩定荷爾蒙、提高新陳代謝、促進脂肪燃燒、幫助血糖穩定,也能增加DNA修復、抗氧化。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |