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[聊天]每天會去散步或是跑步嗎? [複製鏈接]

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發表於 2021-5-9 04:00 PM|只看該作者
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之前會每天慢跑,不過後來覺得跳繩運動更快更好
不過有體重之類的限制
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發表於 2021-5-9 04:24 PM|只看該作者
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散步比較容易實現
跑步大概要假日才有機會跟時間吧
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發表於 2021-5-9 04:35 PM|只看該作者
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每天維持兩個小時的運動時間
不太會斷掉
維持良好習慣這個比較重要

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發表於 2021-5-9 04:51 PM|只看該作者
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至少一個禮拜一次
加速身體新陳代謝

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發表於 2021-5-9 05:20 PM|只看該作者
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很久沒跑了 怎辦懶得去 又覺得這樣不行




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發表於 2021-5-9 05:34 PM|只看該作者
要走路或是慢跑的話

要設定自己為何要這麼做

如果是為了要控制身材

我認為要想辦法提升心律

去提高新陳代謝

除非你有心律方面的疾病
或是你在復健你的肌肉

不然要做就是要提高心律

用手機app等功能監控心律

多喝水,流點汗
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發表於 2021-5-9 07:16 PM|只看該作者
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說真的要瘦下來飲食加運動比較重要,
而且運動也是要發揮一定的時間,短短幾十分鐘的那種應該是不夠的。
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發表於 2021-5-9 07:26 PM|只看該作者
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不會哀
偶爾會運動而已
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發表於 2021-5-9 07:57 PM|只看該作者
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散步沒用的
快走三十分鐘
微喘微流汗就可以瘦了
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發表於 2021-5-10 07:16 AM|只看該作者
一定抽出時間運動,這樣對身體比較好




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其實真的是想每天都花一小時去跑步
之前有持續了2個月左右
身體真的變得比較健康
體態也變得越來越好
不過最後還是敵不過懶癌的發作
持續的運動真的是很推薦阿
有個伴可以一起的話那更好了
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發表於 2021-5-10 08:31 AM|只看該作者
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會喔
有時間會去跑步
時間較多會用走路走很久這樣
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個人目前是不會買天跑 大多是有時間才會跑一下




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