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樓主: sasacaca
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胸肌和三頭肌互補重量遞減訓練[有效增粗胸圍和手臂圍][複製鏈接]

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發表於 2011-1-15 10:35 AM|只看該作者
樓主的那張圖,看起來一整個帥氣到爆炸阿

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發表於 2011-1-15 11:51 AM|只看該作者
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sasacaca



最近想練個胸肌看看
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madein0 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-15 04:11 PM|只看該作者
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wilson321436 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-20 08:39 AM|只看該作者
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感謝大大的分享!!!!~!!!!!:D
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SPIDERLEO 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-20 06:49 AM|只看該作者
感謝大大無私的分享,光是練胸肌和三頭肌就花費了相當多得時間




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發表於 2011-3-20 10:46 AM|只看該作者
胸圍的練法蠻不錯的
想要來嘗試看看
三頭的練法雖然不錯
但是不會想去練
因為這樣衣服比較難挑選

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發表於 2011-4-18 04:31 PM|只看該作者
感覺有些複雜~不過可以試試!!
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發表於 2011-8-1 03:43 PM|只看該作者
感謝大大的分享~
目前正想加強訓練胸肌跟三頭肌
這幾天就來練習看看!!
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發表於 2011-8-22 04:22 PM|只看該作者
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發表於 2011-11-18 12:26 AM|只看該作者
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那請問背的部份要如何補強呢?




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iven79 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-22 05:12 PM|只看該作者
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健身好像很辛苦咧。。。。

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發表於 2011-11-22 06:48 PM|只看該作者
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坐這些還真要有足夠的毅力
一分鐘熱度練不成

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發表於 2011-11-22 10:33 PM|只看該作者
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感謝大大的教學 有空會去試試看 ...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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937049 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-25 11:04 AM|只看該作者
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感謝大大分享種訓心得!
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ggyy963519 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-26 08:49 PM|只看該作者
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煉出肌肉真得好辛苦但是是值得的!感謝你把照片跟心得分享囉!




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