找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人伊莉需要你的贊助和支持搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]夜櫻家

[繁]怪物轉生 Re:Mons

(4月新番)[繁]神明渴

(4月新番)[繁]搖曳露

[繁]我的英雄學院 Mem

[繁]戰隊大失格03-
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: k87066
打印上一主題下一主題

[討論]跑步跟羽球哪個減脂效果比較好? [複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1455
積分
2884 點
潛水值
41642 米
16
發表於 2023-7-30 12:03 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
當然是跑步
只是減肥不是要找最有效的運動
而是要找你可以接受的運動才對
這樣你才能有興趣持之以恆維持下去
找一個自己不喜歡的運動
短時間減肥或許沒問題
但是時間拉長就會覺得無趣難以維持下去
然後一停止運動就又開始復胖
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
9422
積分
0 點
潛水值
98818 米
17
發表於 2023-7-30 12:10 AM|只看該作者
不如考慮別的 例如重訓?  效果會更好
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1536
積分
829 點
潛水值
20490 米
18
發表於 2023-7-30 12:54 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
羽球阿,強度比較高
跑步不太會瘦
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
950
積分
907 點
潛水值
20433 米
19
發表於 2023-7-30 01:00 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
都可以吧
不過  運動  要維持   才會有效果

三分鐘熱度  哪個  都沒用

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4808
積分
2134 點
潛水值
860 米
20
發表於 2023-7-30 01:19 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我个人觉得羽毛球应该效果比较好的说吧




使用道具檢舉

帖子
4867
積分
3 點
潛水值
62423 米
21
發表於 2023-7-30 02:34 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
都不推薦~~~   比較推薦游泳~
因為較不易受傷
只是場地限制較大

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
998
積分
291 點
潛水值
23250 米
22
發表於 2023-7-30 02:48 AM 來自手機|只看該作者
要CP值的話
是推薦跳繩或游泳啦
跳繩比較傷膝蓋,游泳比較吃場地

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
11491
積分
32 點
潛水值
136240 米
23
發表於 2023-7-30 02:50 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
有動有流汗是都有效果   只是做的時間強度次數影響效果
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

Rank: 1

帖子
13932
積分
54 點
潛水值
153180 米
24
發表於 2023-7-30 04:07 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1200
積分
2076 點
潛水值
13680 米
25
發表於 2023-7-30 07:14 AM|只看該作者
跑步是一種全身性的運動,可以燃燒大量的卡路里。根據運動強度和個人體重的不同,一個人可能在跑步30分鐘中燃燒200到400卡路里。持續的有氧運動,如跑步,可以提高心肺功能,增強免疫系統,並有助於長期減脂。

羽毛球也是一種能夠燃燒大量卡路里的運動。由於它需要快速的移動,跳躍和打擊,所以可以提供很好的全身運動。根據運動強度和個人體重的不同,一個人在打羽毛球30分鐘中可能燃燒200到300卡路里。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





1

查看全部評分

一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
3764
積分
7147 點
潛水值
72498 米
26
發表於 2023-7-30 08:46 AM|只看該作者
跑步屬於有氧運動而且運動量大比較推薦
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
3574
積分
14 點
潛水值
74415 米
27
發表於 2023-7-30 09:41 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
以方便性的話當然是跑步,但是如果有人一起,打羽球是一個不錯的選擇
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
845
積分
172 點
潛水值
21750 米
28
發表於 2023-7-30 10:46 AM 來自手機|只看該作者
基本上還是要看哪一項運動能讓你持續下去,持續的時間才是決定燒脂的多寡最主要的因素⋯
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
1068
積分
0 點
潛水值
31128 米
29
發表於 2023-7-30 11:00 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
都不太好....要減肥是控制飲食+增肌肉+減少糖分攝入。

建議是主重訓+少量有氧(如果你的目標是想要身材好看的話)

你沒說你體重,不好判斷,你說的兩個運動鍛煉的主要還是心肺,對於你肚子的肥肉沒多少幫助。

如果要鍛煉心肺,那我始終覺得游泳最好
最大好處則是對身體沒有傷害,因為水幫你減輕了許多的負擔,至於每次游多少我建議量力而行。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1215
積分
30 點
潛水值
40214 米
30
發表於 2023-7-30 11:21 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
跑步吧,持續的有氧才比較會有效果!!
一般運動不夠持續就沒用了~




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部