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[討論] 你能連續跳繩十分鐘嗎?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-7-10 02:28 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
看網路說,每天跳繩十分鐘,練出健美好身材,
自已跳三分三十秒就覺得很累了,就必需休息三十秒,做五個循環,不知道什麼時候能連跳十分鐘。
有大大可以連跳十分鐘不休息的嗎,覺得自已體力很差。

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發表於 2020-7-11 09:12 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
掌握自己跳的速度跟節奏,如果有側心率的錶戴上,維持一定的心跳左右
這樣就可以輕鬆達到囉!!!
祝你成功
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發表於 2020-7-11 10:39 PM|顯示全部樓層
跳繩10分比跑步1小時還有效

可是要堅持10分很難

體重太重更難  有點半間歇運動

分批次來  慢慢加上去  比較適合
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2020-7-21 06:53 PM|顯示全部樓層
用想的好像不是很難~但感覺跳的過程會比較無聊~~邊看電視邊跳還不錯~
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2020-7-25 04:18 PM|顯示全部樓層
我都是一百二百三百這樣算,十分鐘好像很難逹成耶,不過平常還有加上慢跑搭配。




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發表於 2020-7-25 07:33 PM|顯示全部樓層
跳繩10分鐘其實是有難度的,這需要不錯的體力,建議可以搭配跑步,肌力訓練等,重點是持之以恆,這樣你便能在日後達成

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發表於 2020-7-28 06:11 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
連跳十分鐘不休息。其實這對你是一種很好的檢視自己。
連跳十分鐘不休息。通常是小腿酸啦,配合好呼吸,基本上連跳十分鐘是沒有問題。
改變跳的節揍或是有點花式的跳法,學會這些小技巧,跳十分鐘,真的沒有很難,可以上網查看影片,都有教學

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發表於 2020-8-1 10:23 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
小心運動過量,反而傷害身體。

可以請教專業,然後把握循序漸進的感覺。讓身體慢慢適應變化。

最後,我相信你一定做得到的。真的。運動有目標,但一定要有規劃,要有恆心,養成習慣之後,會愛上然後持之以恆,目標很快達成。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-8-7 12:31 PM|顯示全部樓層
連續十分鐘...也太難,這個要專門練才能做到吧,不過做不到也沒事,只跟自己比早晚有一天10分鐘不是問題的

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發表於 2020-8-27 11:13 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
沒有搭配呼吸,連3分鐘都有難度。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-8-29 09:21 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
要跳十分鐘,主要應該是要控制跳的速度節奏。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-9-2 01:03 AM|顯示全部樓層
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這個要練一段時間吧 跳繩能跳十分鐘我覺得已經比正常人厲害很多了
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發表於 2020-9-4 04:42 PM|顯示全部樓層
高中體育考試 跳繩10分鐘,1000下滿分。全班大概就我沒跳完(記得好像跳640下)
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發表於 2020-9-5 12:37 AM|顯示全部樓層
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wo先生 該用戶已被刪除
發表於 2020-9-13 12:11 PM|顯示全部樓層
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光想想感覺不難
但真的嘗試後就覺的
哇勒~~超累超難的
體力真的要常常訓練才可以~~




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