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[討論] 喝水[複製鏈接]

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發表於 2019-6-22 01:16 AM|顯示全部樓層
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成人(男) 一天需攝取水量為2400 CC
假設流汗後該攝取多少水量!求解

點評

咪衣 討論是討論有關健康飲食的知識與常識(還有行為)  發表於 2019-6-22 07:27 PM
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-6-22 04:12 PM|顯示全部樓層
人體的60%至70%是水,我們可以10天不吃飯,但不能不喝水

水分是維持人體運作的重要條件,舉例來說,新陳代謝系統需要水分將身體的廢棄物帶出;水也協助人體調節體溫,

若是飲水不足,身體無法排出足夠汗水將熱能帶出,就容易產生一系列的熱傷害,如中暑。

體一天正常喝水量應落在2000至3000cc,如果本身容易流汗或工作場合悶熱者,每日喝水上限甚至可提升至3500cc。
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發表於 2019-6-23 07:54 PM|顯示全部樓層
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oym789 發表於 2019-6-22 04:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

人體的60%至70%是水,我們可以10天不吃飯,但不能不喝水

水分是維持人體運作的重要條件,舉例來說,新陳代 ...

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發表於 2019-7-1 09:56 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這要看流多少汗而定吧,夏天流汗多,有時間就頻繁小口喝水補充水分,自己計算大約攝取多少,不會渴就可以了

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發表於 2019-7-3 01:10 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我都會喝超過3000cc的量




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發表於 2019-7-20 09:16 PM|顯示全部樓層
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身體約百分之六十都 由水組成 ,喝足夠的水能維持身體的液態平衡,且能幫助體內的營養物質流動,調節體溫、消化食物等等。忘記飲食,喝水也能幫助 減重 。許多研究發現水的消耗量和少幾磅有關係。原因在於,水能 增加飽足感 ,讓人吃進更少的卡路里,也可以維持身體的正常代謝。

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發表於 2019-8-4 12:42 AM|顯示全部樓層
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起床就喝大約400ml的水,這樣做一星期後身體很有感,
整晚睡眠好像就是會流失350~400ml的水份。
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發表於 2019-8-10 12:31 PM|顯示全部樓層
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我覺得3000就可以了,但是要堅持每天喝,出汗了就要補充水分

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發表於 2019-8-14 09:55 PM|顯示全部樓層
冬天大概喝個2000CC,夏天至少2500,而且盡量不要把飲料當水喝
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發表於 2020-1-20 08:12 PM|顯示全部樓層
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有聽到一種說法一天約喝體重的五倍的水,不過我都超量,一天約喝4000-5000cc
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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看來 我該喝多一點水了

我好像飲料喝得有點多
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聽說喝水可以幫助減肥,說法眾多紛紜,不過多喝水對身體是有好處的

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喝水對改善健康真的很有幫助,大家要多喝水,沒事多喝水,多喝水沒事,這是真的,我每天都喝2000cc的水,起床後就先喝500cc溫開水。




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