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[轉載]減重不用猛啃沙拉 專家說吃牛排更有用 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-2-13 12:44 AM|只看該作者
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通常是靠蛋白質來製造飽足感沒錯,但是攝入過量蛋白質而沒有健身消耗的話,多餘的熱量還是會被身體轉化成脂肪來儲存,所以吃蛋白質取代碳水化合物沒錯,但也要邊吃邊練,要注意的是碳水化合物攝入不足,進行高強度運動時有可能會來不及供應能量

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richyang119 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-2 12:57 AM|只看該作者
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發表於 2018-3-4 12:33 AM|只看該作者
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減重猛吃沙拉是誰教的
乾脆只喝水
啥都不要吃

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發表於 2018-3-6 03:37 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沙拉如果有加沙拉醬會越減越重

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messdia 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-7 09:32 AM|只看該作者

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發表於 2018-3-7 04:23 PM|只看該作者
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高蛋白的飲食法

可惜坊間還是吃素救地球的奇妙說法居多
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發表於 2018-3-8 11:58 PM|只看該作者
增加蛋白質的攝取量
減低一半的碳水化合物攝取量
蔬菜類可以多攝取
運動量提高  基本上就能有效"減脂"了

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發表於 2018-3-15 10:04 PM|只看該作者
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減重還是看個人體質和體能.每個人適合吃的東西不一樣.還是要詢問醫生才能達到好的效果

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發表於 2018-3-16 06:22 PM|只看該作者
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首先 要有錢吃牛排,常常吃牛排 不是蓋的會窮死
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