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樓主: jeff9268207

[問題] 脖子痠痛 關閉[複製鏈接]

HENKE 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-18 01:54 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我的狀況是長期看電腦螢幕,頭習慣性往前向螢幕看
不然就是長時間玩手機遊戲低頭
或躺在床上看電視姿勢不良
網路youtube有影片示範縮下顎與手的運動方式舒緩
您暫時可以貼痠痛貼布緩和一下疼痛感。
不然去看看醫生吧~
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發表於 2017-12-18 10:03 AM|顯示全部樓層
個人經驗分享
一般上班族因長時間打電腦的姿勢有影響
壓力大當然也會影響
開車或是長時間維持同一姿勢一定會痠痛
原因很多都會造成
不過個人之前是睡覺姿勢不良,及打電腦造成後來靠運動
及充足睡眠
當然還有換一個好的枕頭,醫生說睡覺時頭,肩頸跟枕頭不要有間隙
這樣起床才不至會痠痛
參考看看,就好還是看醫生

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發表於 2017-12-18 07:57 PM|顯示全部樓層
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建議去換10Days的枕頭,我也是長年有這種問題,找物理治療師+換枕頭,現在都是好眠
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kaie0806 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-19 01:27 AM|顯示全部樓層
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有時睡姿也是因素之一要一段就換一個姿勢
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發表於 2017-12-25 10:08 PM|顯示全部樓層
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多喝水少吃肉類
如果太痛現在醫院有疼痛科
檢查一下枕頭不要太高





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風小格 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-26 12:41 AM|顯示全部樓層
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天氣冷 都會不想動 血液循環不好 多熱敷吧

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發表於 2017-12-26 05:38 AM|顯示全部樓層
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因該是睡姿的問題.如果側睡的話就要左右位置互換.要不然去買一些記憶頭枕或許會有幫助
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發表於 2017-12-26 01:51 PM|顯示全部樓層
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睡醒後都覺得脖子超酸

先換一個枕頭,身體沒放鬆才會酸.
如果可以,找時間去泡熱水澡,多放鬆身體會更好.
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發表於 2017-12-26 05:08 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
Tofu0618 發表於 2017-12-2 06:49 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

壓力大要問你自己最近有沒有煩心事.這只有你自己知道
睡不好就會翻來覆去.
看看你自己醒來的時候姿勢是不是 ...
...
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發表於 2017-12-26 05:12 PM|顯示全部樓層
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ey-ny 發表於 2017-12-7 10:59 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

脖子超酸,是枕頭的問題、也是壓力太大的問題,壓在枕頭上的壓力太大也會。
假如枕頭壓在脖子上壓力太大也 ...

原來枕頭也有說明書喔0.0
...
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發表於 2017-12-26 05:13 PM|顯示全部樓層
HENKE 發表於 2017-12-18 01:54 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我的狀況是長期看電腦螢幕,頭習慣性往前向螢幕看
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...
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supereunicerick 發表於 2017-12-18 07:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

建議去換10Days的枕頭,我也是長年有這種問題,找物理治療師+換枕頭,現在都是好眠 ...

10Days的枕頭是什麼0.0
第一次聽到這種東西xDDD...
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kaie0806 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-28 02:43 AM|顯示全部樓層
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調整一下姿勢再換枕頭看看會不會依樣痠痛
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發表於 2017-12-28 10:54 PM|顯示全部樓層
有可能是坐姿不良,或是長時間久坐看電腦
造成的肩頸酸痛,網路上有很小方法可以適用
拉筋骨,伸展操都可以暫緩痠痛
也可以用熱毛巾放在痠痛處 可以舒緩

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df092302 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-28 11:19 PM|顯示全部樓層
姿勢如果沒怎麼變,那就應該是壓力大吧!




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