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這樣節食的瘦,真的不太健康,而且會流失掉肌肉,代謝會變慢,以後減肥會更難
感覺犧牲健康的方法都不長久,復食就容易反彈
我是吃蔬菜餐,配合水煮雞肉或者魚肉。低卡,但也足夠營養
盡量控制油脂類,糖類的攝入,選擇低熱量高纖維的原型食物(我還有再吃仕女芭比,也是看有同事在吃,效果還不錯)
我是三餐前吃,吃完半小時再吃飯,會吃得比較少,量少又低卡,自然就會輕鬆瘦了 ... |