小學生(200/1000)
使用道具檢舉
jordan801030 發表於 2019-6-26 10:53 PM 下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊 或 登入會員 負重墊腳尖或跳繩都不錯
HYC20150823 發表於 2019-11-4 04:08 PM 下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊 或 登入會員 練小腿可以腳尖站在樓梯,然後上下頂高,像墊腳尖一樣,不過要負重才會有成效 ...
HYC20150823 發表於 2019-11-4 04:20 PM 下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊 或 登入會員 椅子也可以喔,只要能讓後腳跟騰空及擁有活動空間都可,不過需要注意安全 ...
vtype722 發表於 2019-11-9 12:58 AM 下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊 或 登入會員 需要練喔~~~只練上半身 身體不平衡
john559676 發表於 2019-11-30 08:00 PM 下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊 或 登入會員 每次去健身房練完深蹲跟輔助項,就沒力去練小腿了,但可能有在外騎腳踏車,所以小腿不會太細 ...
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