愛爾莎莎 該用戶已被刪除 | 本來以為瑜珈課是低強度運動,結果幾次下來 發現瑜珈課也是要評估自己身體狀態 狀況好會是伸展筋骨的舒暢感 狀況不好上完課就覺得背很痛不太舒服
大家也會這樣嗎 ... |
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愛爾莎莎 該用戶已被刪除 | 沒錯~懶惰一陣子再去上瑜珈課超吃力,隔天起床腰痠背痛,伸展動作果然是訓練核心肌群
明天再接再厲!
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愛爾莎莎 該用戶已被刪除 | tomosan 發表於 2017-9-6 04:52 PM
強度我覺得要看老師的要求耶,
有碰過很隨便的老師都自己做自己的,
並不會觀察學生的狀況去調整,
真的! ... |
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