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發表於 2024-2-15 02:59 AM|顯示全部樓層
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漸進戒菸: 如果突然戒斷困難,可以考慮漸進戒菸法。逐步減少每天的吸菸量,這樣可以減緩身體對尼古丁的依賴,同時減少戒斷症狀的強烈感覺。

尋找替代活動: 當你感到壓力大時,試著尋找其他替代的方式來舒緩壓力,例如運動、冥想、深呼吸或興趣愛好。這有助於轉移注意力,同時幫助你保持冷靜。
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